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聚焦“80后育兒實(shí)戰(zhàn)”，近日，都市情感劇《小兒難養(yǎng)》電視劇熱播，母嬰的一系列問題走進(jìn)了大眾的視線，劇中女主人公簡寧，身為職場媽媽，世界五百強(qiáng)的微普公司的職業(yè)女性，忘我的工作，給所有觀眾們留下深刻的印象。



職場準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)午餐
　　依稀記得的有這樣一個場景：簡寧挺著個大肚子和徐昭儀急著去向大老板做報告，但是在去的路上被東西滑了一跤閃了腰……讓眾人替她捏了把汗。那么，在生活中，同樣也是職場媽媽的我們，如何面對職場的壓力，又要保住胎兒，下面就給大家介紹幾款，職場媽媽的保胎食譜，很受用哦！

　　超有效的七款保胎食譜



職場孕婦注意事項
　　保胎食譜1、安胎鯉魚粥

　　【食譜原料】活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。

　　【制作方法】鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　【適用人群】孕婦。

　　健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　保胎食譜2、黃酒蛋黃羹

　　【食譜原料】雞蛋黃5個，黃酒50克，食鹽少許。

　　【制作方法】將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。

　　【適用人群】孕婦。

　　健康提示：一頓或分頓食用。溫補(bǔ)肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)。

　　保胎食譜3、杞子二肚湯

　　【食譜原料】魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

　　【制作方法】把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

　　【適用人群】孕婦。

　　健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　保胎食譜4、艾葉雞蛋湯

　　【食譜原料】艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。

　　【制作方法】將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　【適用人群】孕婦。

　　健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

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• 懷孕三個月胎兒圖 　　保胎食譜5、母雞黃米粥
  
  　　【食譜原料】老母雞(4-5年以上者)1只，紅殼小黃米250克。
  
  　　【制作方法】將雞宰殺去毛及內(nèi)臟，煮湯，用雞湯煮粥。
  
  　　【適用人群】適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。
  
  　　保胎食譜6、黑豆糯米粥
  
  　　【食譜原料】糯米60克，黑豆30克
  
  　　【制作方法】將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥即成。
  
  　　【用法】每天頓服。
  
  　　【功效】補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血安神，益肝腎之陰。
  
  　　保胎食譜7、阿膠雞蛋湯
  
  　　【食譜原料】阿膠10克雞蛋1個食鹽適量
  
  　　【制作方法】阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。
  
  　　【用法】每日1～2次，食鹽調(diào)味服。
  
  　　【功效】補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
  
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