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堅持每天早晚刷牙的人，他們的口腔衛生狀況往往各有不同，有的人口腔衛生狀況較好，而有的人口腔衛生狀況較差，這是為什么呢?這與刷牙方法有很大的關系。常用的刷牙方法有下面三種：

一、 貝氏刷牙法(Bass刷牙法)：即洗刷牙齒內外面時，刷毛與牙面呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入牙與牙之間的接觸面，部分刷毛壓于齦緣上作前后短距離來回顫動。刷洗咀嚼面時，刷毛緊壓在牙合面，作短距離的前后顫動。這種方法清潔力較強，并可避免造成牙頸部的缺損及牙齦萎縮。

二、 旋轉刷牙法：刷毛置于牙齦上，呈45°角，然后將牙刷沿牙齦向冠方向轉動，各部位可重復該動作8-10次，刷洗牙合面，以水平方向前后移動，這種方法能清潔牙間隙。

三、 生理刷牙法：將刷毛與牙面接觸，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，這種方法能清潔牙面，增進牙周組織健康。

我們可以根據自己的情況，采用上述一種刷牙法，只要經過適當的訓練，都可以達到較好的效果。但必須注意，每次刷牙必須堅持2-3分鐘。做到認真、細致地刷到每一顆牙齒，才能達到清潔牙齒的目的。