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記得我懷孕時(shí)是冬季，本人又是一上班族，格外怕冷，就總想討杯熱熱的咖啡喝，來(lái)暖暖自己的胃。可老公知道后堅(jiān)決不同意，說(shuō)會(huì)影響寶寶健康，并狠心地藏起所有的咖啡。相信許多孕媽咪也有同樣的經(jīng)歷吧，在這寒冷的冬天里，好想喝點(diǎn)熱茶、熱咖啡，誰(shuí)讓冬天如此寒冷呢！

熱飲對(duì)于孕婦，還真不是隨便選的。第一婦嬰保健院的醫(yī)師給準(zhǔn)媽媽提出了一些建議，能讓你在冬天選擇熱飲時(shí)做個(gè)參考。

腹中寶寶愛(ài)喝鮮果汁

孕婦肩負(fù)著為胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重任，醫(yī)生認(rèn)為還是喝純蔬果汁熱飲比較好，既安全又有營(yíng)養(yǎng)。蔬果汗又以新鮮的為妙，像胡蘿卜汁、西瓜汁、蘋果汁、橙汁、草莓汁等，能有效地補(bǔ)充人體所需的各種維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。其中蘋果汁尤佳，蘋果有“記憶之果”的稱號(hào)，對(duì)胎兒大腦發(fā)育極有益處。牛奶和豆?jié){更是不錯(cuò)的熱飲，對(duì)胎兒的好處是顯而易見的。

值得注意的是，許多市面上出售的果汁的含糖量比較高，孕媽咪也不適宜多喝。還有，在正餐前不宜多喝，容易有飽腹的感覺(jué)，破壞準(zhǔn)媽媽的胃口。牛奶和豆?jié){就不妨在早餐時(shí)喝，一舉兩得。睡前也可以喝一杯熱牛奶來(lái)幫助睡眠。

咖啡、可樂(lè)類飲料讓寶寶很“受傷”

還有些熱飲，準(zhǔn)媽媽是一定要少喝的。因?yàn)檫@些飲料中含有咖啡因等成分，孕婦大量喝會(huì)出現(xiàn)心跳加快等癥狀，還會(huì)使胎兒神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，甚至嬰兒出生后仍會(huì)很興奮。像咖啡、可樂(lè)類飲料等，無(wú)論你多喜歡，在懷孕期間一定要忍痛割愛(ài)、能少喝就少喝，別讓腹中寶寶受傷害。

咖啡：咖啡的香醇是令人陶醉的。月色融融的冬日黃昏，咖啡的芳香靜靜地彌散，這實(shí)在是小資媽媽們的最愛(ài)。不過(guò)，你可別被這情調(diào)誘惑，而忘記自己已是準(zhǔn)媽媽嘍！醫(yī)生建議，孕婦不要多喝、最好不喝咖啡。這是因?yàn)榭Х鹊姆肿咏Y(jié)構(gòu)與人體的一種能抑制神經(jīng)沖動(dòng)的分子結(jié)構(gòu)非常接近，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)而產(chǎn)生興奮。如果準(zhǔn)媽媽常喝咖啡，會(huì)影響到胎兒，這樣的寶寶出生后很容易處于興奮狀態(tài)。

可樂(lè)：像可樂(lè)類的飲料也含有咖啡因等成分，同樣有使神經(jīng)興奮的作用，雖然當(dāng)時(shí)很爽，但還是少飲的好。所謂“一人吃、兩人補(bǔ)”，如孕婦大量飲用可樂(lè)類飲料，胎兒也會(huì)喝著“喝”，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)有影響，孩子出生后就容易出現(xiàn)神經(jīng)興奮！

茶的爭(zhēng)議很大！

在懷孕期間，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)突然喜歡喝茶。傳統(tǒng)觀點(diǎn)是孕婦不能飲茶，尤其不能飲濃茶。這是因?yàn)椴枞~的成分中也含有咖啡因，與喝咖啡等飲料有大致相同的影響。另外，茶葉中的鞣酸也會(huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，孕婦在孕期對(duì)鐵質(zhì)的需求量是很大的。有一種廉潔是“每日喝五杯濃茶相當(dāng)于服用0.3-0.35毫克咖啡因”，有點(diǎn)嚇人，不過(guò)謹(jǐn)慎點(diǎn)沒(méi)有壞處哦！

但最新觀察又認(rèn)為，茶確是一種優(yōu)質(zhì)的飲料，富含多種孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成分。如每公斤茶葉的鐵含量為410毫克，比山楂高1.82倍，比葡萄高30.2倍；茶葉中鋅含量也較高，因此喝淡茶還是可以的。還有專家建議孕婦最好適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)榫G茶中維生素B2、維生素C、葉酸等的會(huì)計(jì)師頗多，每天飲適量的綠茶，可獲取維生素C日需要量的四分之三，滿足日需求量的四分之一。

這茶到底該不該喝呢？如果你實(shí)在想喝茶，就適量地喝點(diǎn)淡茶，或者干脆喝點(diǎn)綠茶吧。如果你還是擔(dān)心，那就干脆什么茶也別喝嘍！

為了生個(gè)健康寶寶，準(zhǔn)媽媽一定要了解這些熱飲對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦身體健康的影響，并慎重選擇，要懂得割舍，可造成別縱容自己的愛(ài)好哦！

文：王春梅
專家：姚玉蘭 上海第一婦嬰保健院 副主任醫(yī)師
管祖玲 上海第一婦嬰保健院 主治醫(yī)師
摘自《聰明寶寶》