孕后需警惕三種不良情緒“造訪” |
發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57872次 |
懷孕是女性的一個特殊的生理過程,剛剛發現懷孕時,準媽媽的心理和情緒可能會發生很多變化。懷孕初期你最可能“遭遇”以下這三種不良情緒,要有意識的放松心情,盡量調整哦。 一、忐忑不安【表現】 你可能會懷疑自己是否真的懷孕了,一時忐忑不安,怎么一點感覺都沒有呢?會不會根本就沒有懷孕?這些感覺在剛開始懷孕時非常強烈,尤其是自己身體沒有什么征兆和變化時,你可能會強迫自己認為惡心和疲倦是由感冒引起的。 【如何調整】 1、相信自己真的懷孕了,這一切的忐忑不安會隨著自己腹部的隆起而漸漸消失。想想有一個小生命在身體里一天天長大是多么幸福啊! 2、要提醒自己確實已經是一個孕婦了,要盡快進入“角色”,特別是要多注意孕期安全。二、情緒化【表現】 當懷孕的喜悅悄悄淡去,成為父母的感覺也已經確定,生活當然就會隨之變得高低起伏。有時候你可能會感到自己站在世界的頂端,而下一刻你可能又會潸然淚下。準媽媽的情緒大幅波動的原因通常有:一是得知懷孕喜悅后,必然會出現的低落,因為高潮過后必然有低潮,是正常現象;二是因為激素的變化,準媽媽懷孕后導致體內激素的不協調,從而導致情緒化。 【如何調整】 1、對可能產生的情緒波動要有心理準備,尤其是孕早期,記住一切變化都是激素作用的結果。 2、出現情緒波動時,可以外出散散心,或者找家人朋友聊聊天,轉移一下注意力。好心情對準媽媽和胎寶寶都有好處。三、充滿疑惑【表現】 雖然準爸媽都沉浸在迎接小寶寶到來的喜悅中,但是仍不免會受到很多疑惑的困擾。有孩子之后我是不是就不能掌控我的生活了?生活是不是會發生翻天覆地的變化?再也不能回到沒有孩子的二人世界了?自己是否能做一個稱職的母親?能否承受分娩的痛苦?能夠能否把寶寶照顧好? 【如何調整】 1、如果你有上面這些疑惑,這是正常的,不必過于擔心。過程雖然痛苦,但是當一年后你的寶寶對你甜甜的笑,仿佛在告訴你“你是全世界最棒的媽媽”時,你就會對自己非常有信心了。 2、要記住,新生命是我們生命的延續,孕育生命是一件非常偉大的事情,只要我們協調好各方面的關系,一定能順順利利的迎接新生命的到來,要信心百倍。 【結語】愉悅的情緒能讓人血液中的氧氣充足,也有利于準媽媽和胎寶寶保持平靜、放松的狀態。尤其是在情緒不穩定的孕早期,準媽媽一定要多加控制,調整情緒哦。 |
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