| 親子瑜伽之船式 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱58018次 |
１、兩腿并攏伸直，坐于地面。寶寶坐在你大腿上。 ２、吸氣時將腿離開地面，挺直膝蓋。 注意點： １、不要屏息。 ２、脊椎盡量向上伸展。 功效： １、收緊腹部，鍛煉腹肌。 ２、讓寶寶感覺像坐在小木馬上一樣，具有趣味性。  |
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