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在我們的身體里有著四通八達的血管不停的進行血液的循環，這些隱藏于我們身體內的血管其實也是非常的脆弱的，當它們出現任何問題都會對我們的健康造成致命的影響。而今天就來說說血管出血是怎么回事，以及平時哪些生活習慣可以有效的緩解血管出血。

　　首先比較常見的是腦血管出血，因為腦血管每天承受的壓力最大，我們身體其他部位的血管不是隱藏于皮膚下面的毛細血管就是內臟上的血管，往往這些血管出血都是因為外力外傷造成的，而腦血管因為承受著極大的壓力因此出血的概率更大一些，老年人患病的比較多。

　　往往腦血管出血和高血壓有著直接的關系，高血壓就代表著顱內壓力太高，如果這個時候血管出現硬化失去了原有的韌性，那在某一次或者多次的高壓沖力下就會出現血管破損出血的情況。腦血栓患者也會出現腦血管出血的情況，當血液出現粥樣硬化之后很容易在纖弱的血管中形成血栓，這樣就增加了血管壁破裂的概率，除了這幾種常見的疾病之外，如果腦部出現畸形的腫瘤壓迫到了血管，那也會導致血管破裂。

　　剛剛提到的血管出血全部和高血壓有關系，而我們常說的三高人群是血管出血的主要人群，因此平時要注意飲食加強鍛煉才行，接下來再來說說預防腦血管出血的方法有哪些。首先就是飲食方面，腦血管出血不是血液粘稠形成血栓就是血管壁變薄和畸形，因此應該多吃蘋果大蒜以及茄子和洋蔥這些水果蔬菜才行，這些都有軟化血管以及疏通血液的功效。除了飲食方面平時也應該加強體育鍛煉，有氧運動會促進血液的循環，可以更好的預防血液形成血栓，而保持好的心情則是至關重要的，根據數據顯示凡是腦出血都和高血壓有關，當人心情處于極度負面的狀態是很容易高血壓的，因此必須心寬體胖才行啊。