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1.肉桂山藥栗子粥

原料：20克桂圓，45克山藥，15克干姜，20克茯苓，25克白術，10克甘草，60克去殼栗子，100克糯米。

步驟：

（1）首先將桂圓、白術、干姜、甘草用水泡透，放入至砂鍋中煎三十分鐘后倒出湯汁留用，再加水繼續煎二十分鐘后倒出湯汁留用。

（2）然后將山藥、栗子、糯米、茯苓，加入適量清水一起放到砂鍋中，并用文火燉煮。

（3）最后將兩次湯汁一齊倒入到砂鍋里，并使之煮成粘稠狀即可。

功效：適用于產后因受寒、患風濕從而導致腰部疼痛的產婦，緩解腰疼。值得一提的是，晚上睡覺前喝此粥效果更佳。

2.杜仲羊肉湯

原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉蓯蓉，20克黨參，20克當歸，25克干姜，15克枸杞。

步驟：

（1）首先將干姜洗凈切片，羊肉洗凈切成小塊，將羊肉放入鍋中煮且去除浮沫。

（2）然后在砂鍋中添加適量清水，將羊肉及其他食材一起放入砂鍋中文火燉煮，直至羊肉煮熟即可。

功效：適用于腎虛血、腎氣受損而誘發的產后腰部疼痛，另外頭昏眼花的產婦也可用此療法。早晚空腹食用為佳。

3.當歸紅棗山楂粥

原料：20克當歸，4枚紅棗，30克生山楂，15克桃仁，6克紅花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，適量紅糖。

步驟：

（1）首先將生山楂、當歸、干姜、川穹、紅花放至砂鍋中，倒入清水煎至四十分鐘后，放入紅糖調兌，倒出湯汁留用。

（2）然后在鍋中添水，再將其他食材放入砂鍋中，小火加熱，煮至黏稠狀。

（3）最后將之前的湯汁倒入粥中攪拌煮開即可。

功效：適用于盆腔血液淤積而導致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牽連下腹的女性也可食用此粥緩解痛感。可早晚各一次食用。返回中國嬰童網（東方嬰童網）首頁