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    當媽后的你是不是遇到過寶寶便秘，如果寶寶便秘應該怎么辦？相信身邊人都會給你一個建議：“吃香蕉通大便！”在多少人的認知里：便秘=吃香蕉，但真相是這樣嗎？

首先，我們先了解什么是便秘？

一、什么是便秘？

    寶寶的排便模式因人而異，有些寶寶可能三天一次大便，有些寶寶可能一天幾次大便。所以，我們不能單純從大便的次數判斷寶寶是不是便秘，應該是以大便干結、排便費勁為依據。如果寶寶只是排便間隔時間長，但排出的大便不干、不硬，寶寶排便的過程也不費力、不痛苦，這類情況就不算便秘。相反，如果寶寶大便干結，排便時候費力、痛苦，不管次數多少，就是便秘。

當寶寶出現以下癥狀時可以去醫院咨詢醫生：

1.寶寶難受：寶寶排便困難，排便時痛苦、哭泣；

2.大便異常：寶寶肚子脹氣，大便像羊糞，有的糞便干、硬、粗、體積大，便便表面有條紋狀血；

3.排便間隔時間過久：如果寶寶超過5天沒有拉大便，或者長期一周小于兩次大便，最好找醫生咨詢。

二、香蕉到底能通便嗎？

    很多人認為香蕉可以通便，主要是因為香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠；同時，香蕉的含糖量很高，能引起高滲性的胃腸液分泌，使糞便含水量增加而變軟，更易于排出大便。

    但重點是，香蕉的膳食纖維含量只有1.2g/100g，還不如梨和火龍果含有的膳食纖維豐富。而且沒熟透的香蕉還會含有較高的鞣酸，會加重便秘。所以香蕉治便秘并不是很好的選擇。

三、寶寶便秘到底該怎么辦？

寶寶便秘的治療通常是以改善飲食及日常生活習慣為主，必要時可以采用各種藥物。

1.飲食調理

對于小月齡的寶寶來說，吃奶粉比較容易出現便秘癥狀。可能是奶粉調配的濃度過濃，媽媽除了按照要求調配奶粉，還要注意適當給寶寶喂點開水。

到了輔食添加階段寶寶也容易出現便秘，家長要注意觀察寶寶是對哪種食物不耐受甚至過敏。及時暫停此類輔食添加。

2.補充膳食纖維

根據寶寶月齡，合理安排膳食結構，可以給寶寶多吃富含膳食纖維的食物，比如谷類、當季蔬菜和水果等。注意肉類和魚類要適當安排，不要強迫孩子吃，也不能用高纖維膳食來代替其他食物。

3.藥物干預

如果寶寶便秘比較嚴重，在醫生指導下可以口服藥物、肛門栓劑或兩者結合。

4.增加運動量

寶寶多爬行多運動，適當補充水分，有利于緩解便秘癥狀。

5.排便訓練

寶寶可以坐的時候，可以為寶寶準備兒童馬桶，腳下放上安全、合適的腳凳，以便寶寶用力排便時腳下有支撐，切忌直接給寶寶使用成人馬桶。總之，訓練寶寶養成良好的排便習慣，注意寶寶的情緒，不要強迫寶寶，讓寶寶保持愉悅的心情。